この手順は、美容院やクリニックで長い間使用されてきました。しかし、答えがわからないまま、まだ多くの質問があり、人々はそこに行って何かを刺激することを恐れています。私たちはすべての神話を払拭し、秘密のベールを持ち上げることを志願しました。身体の筋刺激などの手順、それが何であるか、そしてそれがあなたの問題のいくつかをどのように解決することができるかについて教えてください。
怠惰な体操について少し
筋刺激は、筋肉を強化するために低電力電流で筋肉に影響を与える手順です。今日では、体の形を整えたり、太りすぎと戦ったり、筋緊張を回復したり、術後の期間などに使用されています。
手術中に患者の努力が不要であり、その効果が予想を超えることが多いため、筋刺激は一般に「怠惰な体操」と呼ばれます（電流の助けを借りた筋肉の収縮は彼らの活発な仕事に等しい）。しかし、この手順は、従来の筋肉負荷を与えるのが本当に怠惰な人だけでなく、客観的な状況（健康状態など）のためにこれが不可能な人にも頼っています。
筋刺激には主に2つのタイプがあります：
- neuromuscular-たとえば、体の医療手術の結果として力を失った筋肉を回復します;
- transcutaneous-痛みを和らげるのに役立ちます。
どのような影響があなたに適しているか、専門家に相談することをお勧めします。そして、一般的に、そのような手順に真っ向からぶつかるべきではありません。始めに、体の筋刺激がどんなに素晴らしいものであっても、禁忌があるので、検査を受けてください。
多くの問題-1つの解決策：筋刺激
自分の中に次の兆候が見られた場合、筋刺激手順を実行しても問題はありません。
- 太りすぎ（肥満）;
- 体や顔の皮膚のたるみ;
- リポジストロフィー;
- 慢性的な脚の倦怠感;
- 血管の状態が悪い;
- 循環不良。
多くの人は、体の筋刺激がどのように発生するか、それが体にとって何であるか、そして起こりうる結果は何かを知っています。しかし、それでも、新しい情報は不要ではありません。
手続きの準備
手順の特別な準備は必要ありませんが、より大きな効果を得るには、電極がしっかりとグリップするように、その前に皮膚剥離剤を使用することをお勧めします。
はちみつと挽いたコーヒーを使って自分だけのスクラブを作ることができます。ハチミツの代わりに、クリームやシャワージェルをお召し上がりいただけます。
あなたの筋肉のための魔法の装置
手順は特殊な装置を使用して実行されます。これらは、体の筋刺激装置です。それらはパルス電流で体に作用します。
Myostimulatorは電極が取り付けられたブロックです。ユニットは電流を生成し、それをパルスの形で電極に送ります。クリニックでは、主にBodyter、Slendertone、Vupiesse、ESMA（ロシア）などの筋肉刺激装置を使用しています。
新しい手順を実行する前に、衛生上の理由と、汗や脂肪の残留物を除去するために（導電率を高めるために）電極を消毒する必要があります。デバイスに接続される電極の数は、4（家庭用モデルの場合）から56（業務用モデルの場合）までさまざまです。
別のボディマッサージャーもあります。超音波、筋刺激-これらの効果は両方とも2倍効果的です。このようなデバイスは優れた結果をもたらしますが、はるかに高価です。
コース期間
通常、5〜10の手順で構成され、1〜2日の休憩があります。場合によっては、毎日の手順が許可されます。次に、原則として、いわゆる「サポート」セッションが規定されています。1.5〜2か月ごとに1〜2の手順です。
顔の筋刺激手順は特別な注意を払う必要があります。それは形を修正し、たるんだ頬を取り除き、しわを模倣し、目の下のくまを取り除くのに役立ちます。このタイプの筋刺激は20分以内しか持続せず、その効果は予想をはるかに超えています。
手続きができない場合
任意この手順は、全員が続けて実行すると深刻な結果を招く可能性があります。体の筋刺激も例外ではなく、かなりのリストを構成する禁忌です：
- 皮膚病;
- 癌性腫瘍;
- 血液疾患;
- 妊娠;
- 泌尿生殖器系の病気;
- 植え込みペースメーカー;
- 心臓と腎臓の病気;
- 副鼻腔炎（顔面手術中）
インフルエンザやSARSなどの感染症やウイルス性疾患の経過中に筋刺激を行うことはお勧めしません。慢性疾患がある場合は、専門医に相談する必要があります。さらに、医師は、手順の利点（体の筋刺激）、それが何であるか、そしてあなたがそれを必要とするかどうかについてより詳細にあなたに話します。
筋刺激の効果
この手順は、通常の身体活動とは比較にならない具体的な効果をもたらします。確かに、筋刺激中は筋肉構造が完全に関与しますが、体育中は特定の筋肉グループのみが機能します（負荷の種類によって異なります）。
一般的な筋緊張に加えて、血液循環と代謝が一般的に改善されます。スラグと毒素が除去され、脂肪が分割されます。筋刺激により、女性のセルライトの問題を解決できます。
この手順を使用すると、ストレッチを改善したり、より糸に座ったりすることもできますが、これは慎重に行い、ストレッチした筋肉に徐々に作用する必要があります。電流に定期的にさらされると、筋肉を構築するのにも役立ちます。筋肉刺激剤は女性だけでなく男性にも人気があります。
この手順の入手先
診療所だけでなく、一部の美容院やヘルスサロンでも筋肉刺激を受けることができます。時間を無駄にしないために、特定の機関で提供されるサービスのリストにそのような手順があるかどうかを事前に明確にする必要があります。専門家があなたの面倒を見ることができるように、必ず証明書を要求してください。
自宅で筋刺激を受けることもできます。これを行うには、特別な装置があれば十分です。
自宅での身体の筋肉刺激
自分で手順を実行するには、特別な家庭用筋肉刺激装置を購入する必要があります（プロのデバイスに比べて電力が少ない）。自己治療の悪影響を避け、効果的な助けを得るために、専門家の助けを借りることをお勧めします。
それにもかかわらず、家庭用筋肉刺激装置の人気は私たちの時代に勢いを増しています。ソファから起き上がることなく体重を減らして筋肉を鍛えることができるのに、なぜジムで時間とお金を無駄にするのですか？これらのデバイスの非常に多くの購入者はおそらく主張します。結局のところ、身体用の筋刺激装置を購入した場合、各ホームセッションの価格はサロンを訪問するコストと比較できないでしょう。
メーカーも試してみました。市場では、あらゆる好みや予算に合った筋肉刺激装置を見つけることができます。デバイスの価格は2から80万までの広い範囲があります。それはすべて、筋肉刺激装置の目的によって異なります意図したもの。
ショーツ、蝶の形のモデルがあります。これらのデバイスは通常、バッテリーまたは充電式バッテリーで動作します。プロモデルを含む大型モデルもメインから動作します。
影響ポイント、テクニック
最高の効率を得るには、無秩序な皮膚のすべての領域に電流を流すだけでは十分ではありません。体の筋刺激の要点を知ることは重要です。正しい位置で、電極は筋肉のモーターポイントに作用するはずです。Erbテーブルを使用してそれらを決定できます。
ユニポーラ効果とバイポーラ効果を区別します。前者の場合、負極はモーターポイントに配置され、大きい方の電極は、対応する部門の代わりに、体の正中線に沿って配置されます。後者の場合、双極刺激を使用して、 1つの電極はモーターポイントに配置され、もう1つの電極は筋肉が腱と出会う場所に配置されます。
筋刺激により、激しいスポーツ（胸筋、内腿）でも通常は静止している筋肉を使用できます。
電極の配置と電流強度に関する推奨事項：
- 親密な場所ではこの手順を避けてください。健康に害を及ぼす可能性があります;
- 女性の胸筋の筋刺激は、医師の診察を受けた後にのみ推奨されます;
- 電極は体の健康な部分にのみ適用します（皮膚の完全性の逸脱や違反はありません）。
- 喉と首に筋刺激を使用することはお勧めしません;
- 腹筋を強化する場合、手順は食べてから1.5時間以内に実行されます。
Erbのチャートを使用して電極を適切に配置しますが、電極は人ごとに移動する可能性があるため、ポイントを個別に見つける必要があり、電極にさらされても不快感を与えないように注意してください。したがって、一人一人のために、あなたはあなた自身の体の筋刺激スキームを選ぶ必要があります。
手順中の電流の周波数は30〜150Hzの範囲です。最小の電流強度で手順を開始し（筋肉がその効果に適応する時間を確保できるように）、徐々にそれを増やすことをお勧めします。一方、筋刺激が望ましい効果を発揮するためには、筋肉が常に激しい露出を経験する必要がありますが、それに慣れてはならないため、手順は30〜45分に制限する必要があります。
手続きの料金：モスクワ、エカテリンブルク、クラスノダール
身体の筋刺激が必要な場合、この手順の価格はあなたを怖がらせるべきではありません。モスクワでは、45分間続く10回の筋刺激手順（どのゾーンでも）の費用は約17〜19千ルーブルになります。体の特定の部分での1回限りのセッションは、800〜2500ルーブル（同じ45分間）の費用がかかります。アンチセルライトプログラムの費用は、1回の訪問あたり1〜2.5千ルーブルです。エカテリンブルクでは、1回の筋刺激手順の価格は750ルーブルから1.5千ルーブルです。クラスノダールでは-1あたり600から1300ルーブル手順。
この手順のかなり高い価格（ロシアでは600から4.5千）は、結果がすぐに来るので正当化されます。5回の訪問の後、前向きな傾向に気付くでしょう。筋刺激はすべての健康上の問題を解決するわけではありませんが、他の方法と組み合わせると非常に効果的であることを覚えておく必要があります。
これで、体の筋刺激などの手順を恐れることはありません。それが何であるか、それがどのように起こるか、そしてそれがいくらかかるか-今あなたはすべてを知っています！ただし、1つの手順だけでは、良い結果を得るのに十分ではないことを忘れないでください。後でがっかりしないように、彼女にあまり期待しないでください。
